jak cwiczyc

To niech zacznie ćwiczyć. Jak jest mikrus to niech robi pompki na początek. Na pewno się ruszy. A potem albo siłka, albo kupuje obciążenie.

GizmoTKD - myślę, że będziesz zadowolony z Pakpolu, firma ode mnie z miasta, mam od nich cały sprzęt (ochraniacze, ściągacze, bandaże, napięstniki, rękawice etc.) wysoka jakość, ceny zaskakująco niskie. Trochę słaba strona a przez to i reklama, ale w swojej ofercie mają dosłownie wszystko co ze sportem związane. P.S. Co do utwardzania, obijania [...]

pokaż te nogi skoro nie musisz ich cwiczyc ;) nie potrzebnie dublujesz cwiczenia jak wycisk hantli na barki a póznije wycisk sztangi - w jakim celu?

Zmieniam hantle na sztangę w celu przełamania rutyny. Co do nóg to nigdzie nie stwierdziłem że nie muszę cwiczyć, jak na razie staram się ich jedynie nie rozbudowywać dalej ;) Chodziło mi tylko o to, aby zaznaczyć że ćwiczeń na nogi nawet nie wrzucam bo tutaj akurat problemu nie ma i porad nie potrzebuję. Zmieniony przez - Ghost07PL w dniu [...]

Organizm zachowa tak mało masy mięśniowej jak potrzebuje. Więc jak przestaniesz ćwiczyć to z czasem wrócą do stanu sprzed rozpoczęcia "kariery" na siłowni, a jeżeli im "pomożesz" to mogą stać się nawet mniejsze.

NIe można ćwiczyć partii byle jak. w taki sposób można jedynie uzyskać sylwetkę robotnika.

Zacznę cykl z tym dopiero w okolicach kwietnia. Będzie 2 miesiące Ab Solved + Sesathin + jakaś kredka + eca. Jak skończe to napisze parę słów i wrzucę fotki. Zawsze byłem grubasem i ćwiczyć zacząłem stosunkowo niedawno. Taki brzuch jak masz Qazar w avatarku to mi jeszcze w te wakacje nie grozi Obecnie jem tight + vaso i jeszcze w miarę ładnie na [...]

Mianowicie nie wiem w jaki sposob powiekszyc obietosc moich miesni. - cwiczyc ... ale zacznij to robic z głowa... najpierw poczytaj posty podwieszone i zapoznaj sie z programem dla poczatkujących... zacznij od ACT... i na razie i tak odzywki nie sa Ci potrzebne wiec problemu nie masz zadnego :)... zabierz sie za prawidłowa diete i powiedz rodzicom [...]

bo niektórzy ludzie uważają że jestem jak to oni mówią gruby i na bjj nie dam w kit rady a chodziłem 2 miechy na mma ale kontuzja mimo wszystko radę dawałem ale mi się wydaje że na bjj treningi podchodzą pod siłe a nie szybkość co jak na moją masę będzie łatwiej ćwiczyć Zmieniony przez - donias995 w dniu 2012-01-17 21:36:05

Jak drogo masz 500gr za 40-50zł czyli 25 porcji to drogi sport mozesz cwiczyc bez niczego ale jak już się bierzesz to lepiej porządnie

pewnie ze sie da ... jak ktoś chce to zrobi ... trzeba tylko dobrze cwiczyc i czuc to co sie chce robić bo inaczej to moze albo iść bardzo opornie albo wcale ... ja osobiście sam przymierzam sie do salt irp ... a co do tego salta z kopnieciem to to sie nazywa flashkick

hehe ano trzeba na pierwszych treningach naprawde lightowo cwiczyc aby nie miec takich skutków jak Ty ja bym Ci radzil odpuscic trening dopoki chociaz w polowie Ci te zakwasy nie przejda, i wtedy wpasc na silke i troche znowu rozruszac miesnie;) Powiem Ci tyle ze odkad cwicze to malo kiedy nie mam zakwasow;) oczywiscie sa mniejsze i wieksze ale z [...]

[...] trening robisz po 8 powtorzen 20kg , drugi trening 8powtorzen 20kg+ x badz jesli nie dasz rady to po 6 powtorzen ciezszym ciezarem, albo wiecej niz 8 tym samym. Ogolnie jak rozdzielisz tric i bic bedziesz mial mozliwosc na dokladniejsze cwiczenie kazdej parti laczenie to jest rzecz, dla osob, ktore maja stagnacje a probowaly wszystkiego, [...]

hehe pewnie by tak było, jakby poszedł do zwykłego lekarza :) lekarze bardzo uogólniają, raz jak poszedłem do mojego alergologa, ściągnełem koszulkę żeby mnie osłuchał itp, on spojrzał na rostępy i od razu tekst "jakie sterydy bierzesz, bo od samego ćwiczenia nie wychodzą, trzeba coś brać " ręce opadają.... więc będę musiał znaleźć [...]

[...] pomijam martwego, mam problemy z technika i bulami w porsotwniku :/ Polecam cwiczenia: wiosłowanie w opadzie (najpierw sztanga a potem hantlami)-> tez jest potrzebna odpowiednio dobra technika w opadzie...no i do tego wyciąg na maszynie..i powinno wystarczyc...jak na partie pleców w danym dniu do tego oczywiscie bicepsik i przedramie ......

1)czy warto zażywać jakieś termogeniki np. THERMAL PRO, radzono mi też połączyć Thermal Fat Burner TREC z Fat Burner Hi-Tec, /TERAZ CI NIEPOTRZEBNY, ZOSTAW NA OSTATECZNY SZLIF JAK AEROBY I DIETA NIE BEDA DAWAC EFEKTOW. 2) chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i każdy trening rozpoczyna się 10 min aerobów i kończy w ten sam sposób z tym że jest ich [...]

[...] A ten który podałem jest planem, na który go zmieniłem, żeby było widać efekty, chcę coś solidnego najlepiej dzielony na wszystkie partie. Chciałbym dziś wiedzieć na jakim planie mam ćwiczyć, bo mam dziś planowo siłownie. Tomek, a te plany, które podałem będą dobre ? Któryś z nich, bo szukając w internecie planu przepełniony on będzie [...]

[...] na pace i specjalnie poszlem sie do lekarza specjalisty, a on mi powiedzial zeby nie przeciazac nog!!! malysz666 wysilek fizyczny - tak!- ale nie na silce, np. bieganie, jakis sport. zylaki sa powodowane przez nie prawidlawa prace zastawek w zylach(krew sie cofa zamiast plynac do serca) i jezeli bedziemy nogi katowac na silce to wada bedzie [...]

cwiczysz teraz cos? czy na silownie chces sie zapisac dopiero po redukcji? jesli nie to zacznij cwiczyc od razu jak dojdziesz do zadowalającej wagi, to najodpowiedniejsza bedzie dieta zbilansowana, jesli łapiesz tłuszcz to zacznij od niskiej ilości węglowodanow i obserwuj organizm, jesli mięso będzie szło opornie stopniowo będziesz mógl dokladac [...]

i jak z psychiką? nie było problemów z urazami dalszymi? różne opinie na ten temat słyszałem i lekkiego doła złapałem mówiąc szczerze :/ ten sport jest dla mnie bardzo ważny, lubię biegać, ćwiczyć na siłowni, na sali... boję się że teraz zostanie mi rowerek stacjonarny i siłownia :/